Đại phẫu bóc khối u quái trên gương mặt 2 cô gái

Hai cô gái còn rất trẻ nhưng đường tương lai bị bịt lối do bị khối u phá vỡ biến dạng khuôn mặt, đối diện nguy cơ tử vong cao đã được chuyên gia phẫu thuật bóc u đến từ Mỹ mổ lấy thành công trọn khối.

Ngày 28-9, Benh vien FV cho biết vừa phẫu thuật thành công cắt bỏ hai khối u quái khổng lồ cho hai cô gái Nguyễn Thị Ngọc Thi (26 tuổi) và Nguyễn Mai Thơ (17 tuổi). Ngọc Thi bị khối u máu trong miệng và lưỡi từ khi còn rất nhỏ.

Ban đầu khối u chỉ như hạt đậu ở lưỡi sau đó lớn dần, phá hủy toàn bộ môi dưới, thỉnh thoảng lại chảy máu khiến Thi rất đau đớn. Gia đình đưa đi khám nhiều nơi nhưng bị từ chối phẫu thuật vì quá nguy hiểm tính mạng bệnh nhân.

Còn Mai Thơ bị bướu sarcom mô mềm mô liên kết. Năm 15 tuổi, phần thái dương của cô có bướu nhỏ bằng hạt đậu, sau đó khối u phát triển lớn dần. Dù đã từng được một bệnh viện phẫu thuật cắt bỏ nhưng bốn tháng sau, bướu tái phát phình to dữ dội to bằng trái cam, thường chảy dịch, gây biến dạng gương cả vùng đầu, mặt cô gái.

Dù được điều trị xạ trị, thuốc nam nhưng u vẫn ngày càng phình ra.

Chị Thi sau khi được phẫu thuật bóc bỏ khối u ở lưỡi, miệng.

Tại Bệnh viện FV, với sự hỗ trợ chuyên môn của chuyên gia phẫu thuật đến từ Mỹ, GS-BS McKinnon (người đã từng phẫu thuật cắt bỏ thành công khối u 90 kg của anh Hải “chân voi” cách đây hơn 2 năm), các bác sĩ đã quyết định loại bỏ khối u cho cả hai bệnh nhân. Nếu không cả hai đối diện nguy cơ tử vong cao do bướu phát triển nhanh, chèn ép nhiều bộ phận thần kinh, đường thở.

Các bác sĩ đang tỉ mẩn cứu gương mặt cho hai cô gái

Ca mổ Ngọc Thi kéo dài hơn 7 tiếng. Các bác sĩ đã cắt bỏ bớt khối u trên lưỡi, u rải rác trong khoang miệng, môi, sau đó tạo hình cân xứng để bệnh nhân có thể khép miệng và nói chuyện, ăn uống bình thường khi vết thương lành.

Còn ca mổ Mai Thơ bắt đầu lúc 9 giờ 15 và kết thúc vào lúc 20 giờ 40, bệnh nhân mất rất nhiều máu và mắt phải cũng không giữ được.

Do khối u xâm lấn toàn bộ mặt phía bên phải nên phải rất vất vả, tỉ mẩn để cắt bỏ, nạo hạch hạn chế bỏ sót tế bào ung thư. Khối u quá lớn phá hủy toàn bên phải gương mặt nên Thơ sẽ được tạo hình gương mặt vào năm sau khi bác sĩ McKinnon quay lại Việt Nam.

Được biết chi phí cho hai ca mổ được một tổ chức từ thiện cùng Bệnh viện FV tài trợ.

Trung tâm sản phụ khoa bệnh viện FV

Từ ngày thành lập đến nay đã có hàng ngàn em bé được sinh ra tại Bệnh viện FV. Mỗi ca sinh nở thành công không chỉ mang đến niềm hạnh phúc cho cha mẹ và gia đình của bé mà cho cả đội ngũ các bác sĩ, nữ hộ sinh và y tá tận tụy của chúng tôi. Sinh con tại Bệnh viện FV luôn là một kỷ niệm tràn ngập niềm vui và khó quên cho tất cả mọi người.

CHĂM SÓC THAI KỲ

Nhằm giúp bạn trải qua một thai kỳ khỏe manh, nhẹ nhàng và có được sự chuẩn bị tốt nhất có thể để đón em bé chào đời, bệnh viện FV đã thiết kế chương trình theo dõi thai kỳ theo tiêu chuẩn quốc tế dành cho các bà mẹ tương lai. Tham gia chương trình, bạn sẽ được khám và theo dõi định kỳ đầy đủ, tư vấn với bác sĩ sản khoa, gặp gỡ nữ hộ sinh, tiêm phòng, siêu âm 3D/4D (hình ảnh được ghi vào VCD) giúp bạn thấy những hình ảnh sinh động nhất của thai nhi trong bụng mẹ, xét nghiệm sinh học định kỳ (máu, nước tiểu), tiêm ngừa uốn ván, tầm soát tiền sản nhằm phòng ngừa và phát hiện sớm những bất thường của thai nhi để can thiệp kịp thời, theo dõi tim thai – cơn gò tự cung, khám tiền mê…

Bệnh viện FV: Mô hình y tế chống “chảy máu ngoại tệ”

Sau cột mốc “Đổi Mới”, Việt Nam đã phát triển mạnh nhờ sự tham gia của những dòng vốn ngoại.
Bác sĩ Jean-Marcel Guillon là một trong những người ngoại quốc chứng kiến sự đổi thay này. Ông cũng trở thành một phần trong công cuộc cải cách đó. Tính đến tháng 3.2013, bác sĩ Jean cùng 499 bác sĩ người Pháp khác là cổ đông, đã trải qua đúng 10 năm phát triển một mô hình bệnh viện quốc tế mang tên FV, với số vốn ban đầu khoảng 40 triệu USD.

Thành công của mô hình Bệnh viện FV kiểu “5 sao” mà bác sĩ Guillon mong đợi bắt nguồn từ tình trạng quá tải của khu vực bệnh viện công và sự gia tăng nhanh chóng của tầng lớp trung lưu ở Việt Nam hơn một thập kỷ qua. Kết quả của kế hoạch “mang tiêu chuẩn quốc tế đến Việt Nam” là những con số đẹp cho các nhà sáng lập bệnh viện này: 75% bệnh nhân là người Việt thăm khám mỗi ngày trong một mặt bằng y tế rộng lớn với 9 phòng mổ, 220 giường bệnh, 30 chuyên khoa và công suất tiếp nhận 1.500 người bệnh.
Singapore, Thái Lan và Hồng Kông là nơi có hạ tầng y tế đẳng cấp quốc tế, góp phần vào thu nhập bằng ngoại tệ cho các nước và vùng lãnh thổ này. Theo tổ chức nghiên cứu BMI, có khoảng 30.000 người Việt Nam đến chữa trị ở đây và các nơi khác, với tổng chi phí khoảng 1 triệu USD/năm.
Nhưng sự hiện diện của FV và xu hướng mở rộng mô hình bệnh viện quốc tế tại Việt Nam (do người nước ngoài hoặc Việt Nam làm chủ) vừa qua, cũng như tương lai, có thể được xem là biện pháp chống “chảy máu” và thu lại ngoại tệ cho quốc gia trong lĩnh vực này.
Dù có những thuận lợi, bác sĩ Guillon và các đồng sự không dễ dàng ở thời đầu thành lập, khi mô hình này còn chưa có tiền lệ và nhân sự ưu tú trong ngành là một thách thức. Guillon nhận thấy cần có sự hợp tác đa phương trong giới y khoa tại Việt Nam và các nước lân cận. Cách ông làm là tuyển dụng lực lượng nòng cốt (khoảng 100 bác sĩ làm việc toàn thời gian) và triển khai chương trình “Bác sĩ cộng tác” thu hút thêm khoảng 300 bác sĩ. Ngoài ra, FV còn liên kết với các bệnh viện lớn ở khu vực như Bệnh viện Mắt Quốc gia Singapore, Bệnh viện Đại học Quốc gia Singapore, Trung tâm Hitech Thái Lan.

Những nỗ lực trong việc thu hút người tài đã giúp Guillon hoàn thành một vài tâm nguyện về cứu chữa các bệnh nhân hiểm nghèo. Điển hình gần đây là ca phẫu thuật thành công trên một bệnh nhân mang khối u nặng 90 kg. Ông cùng các đồng sự cũng triển khai chương trình “Quỹ nâng bước tuổi thơ” trên diện rộng giúp điều trị trẻ em nghèo mắc dị tật bẩm sinh và di chứng tai nạn. Đặc biệt, FV cũng được giới truyền thông bản xứ nhắc đến với các cuộc đại phẫu ứng dụng thành công kỹ thuật cao, ít xâm lấn như cắt u dạ dày bằng nội soi qua đường miệng không cần mổ, giảm cân bằng phương pháp đặt bóng hơi vào dạ dày, hoặc điều trị tiểu không kiểm soát bằng giá đỡ niệu đạo.
Bác sĩ Guillon cũng không quên đề cập đến ước muốn cải tiến lĩnh vực chăm sóc sức khỏe theo những quy chuẩn mới tại Việt Nam. Bộ Y tế Việt Nam đã thống nhất việc đưa nhân sự Bệnh viện FV tham gia nhóm biên tập Thông tư quy định về tiêu chí, hồ sơ, thủ tục, tiêu chuẩn chất lượng các cơ sở khám và chữa bệnh. Và đây cũng là bệnh viện tư nhân được các sinh viên y khoa ưu tú chọn thực tập nội trú.
Qua hơn một thập kỷ, ngành y khoa Việt Nam chứng kiến sự ra đời của hơn 100 bệnh viện tư nhân với xấp xỉ 6.000 giường bệnh. Nhưng con số này chắc hẳn chưa dừng lại ở đây. Ông Guillon cho biết sẽ đưa thêm nhiều bệnh nhân ở Campuchia sang Việt Nam chữa bệnh. Đây là một cách giới thiệu đến người dân các nước về năng lực chữa bệnh tại đây, cũng như góp phần mang về ngoại tệ cho ngành.

Thảo Dược Quý Hiếm Chữa Khỏi Hoàn Toàn Viêm Mũi Dị Ứng

Đây là câu chuyện của tôi, một người đã phải chịu đựng bệnh viêm mũi dị ứng sáu năm nay. Khoảng sáu năm về trước tôi bắt rời khu vực sống lên thành phố ồn ào với môi trường hoàn toàn xa lạ để làm việc. Công việc đi lại của tôi phải tiếp xúc với nhiều khói bụi cộng thêm việc thay đổi môi trường sống đột ngột và khí hậu thất thường, tôi bắt đầu hắt hơi, sổ mũi nhiều thậm chí hàng tràng dài mà không hiểu nguyên nhân tại sao. Ban đầu tôi nghĩ mình bị cảm cúm thông thường do công việc mệt mỏi nên tôi đã dùng các loại thuốc cảm cúm nhưng chỉ được vài ngày bệnh lại quay lại. Tôi bắt đầu lo lắng không hiểu tôi đang mắc bệnh gì. Tôi quyết định đến bệnh viện tư nhân khám và họ kết luận tôi bị viêm mũi dị ứng mà không bán cho tôi loại thuốc nào cả. Họ nói bệnh này không chữa được, phải sống chung với bệnh cả đời, tốt nhất tôi nên xem tôi bị dị ứng với cái gì và tránh xa nó.Tôi đã rất buồn ra về, trong đầu vẫn hoang mang về căn bệnh khó chịu gây bao phiền toái này. Tôi không tin tưởng vào kết quả khám của bệnh viện tư nhân nên ngay ngày hôm sau tôi quyết đi khám ở bệnh viện Bạch Mai khoa Tai Mũi Họng (Hà Nội). Bác sĩ  ở đây cũng kết luận tôi bị viêm mũi dị ứng nguyên nhân do thời tiết, bụi bẩn ngoài không khí và khuyên tôi cần phải tránh những dị nguyên bệnh do cơ thể quá mẫn cảm.

Phòng và điều trị thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm

Thời tiết thay đổi, khí hậu lạnh là những yếu tố ngoại cảnh tác động lớn đến các khớp, nhất là khớp gối và cột sống. Biểu hiện đau là dấu hiệu dễ nhận biết nhất, khi các khớp đã bị thoái hóa thì đau càng rõ ràng hơn, ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng sống của người bệnh.

Tuy nhiên, nếu thực hiện những chỉ dẫn dưới đây, người bệnh vẫn có những biện pháp để loại trừ chứng đau do thoái hóa khớp.

Phòng và điều trị thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm

Thời tiết thay đổi, khí hậu lạnh là những yếu tố ngoại cảnh tác động lớn đến các khớp, nhất là khớp gối và cột sống. Biểu hiện đau là dấu hiệu dễ nhận biết nhất, khi các khớp đã bị thoái hóa thì đau càng rõ ràng hơn, ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng sống của người bệnh.

Tuy nhiên, nếu thực hiện những chỉ dẫn dưới đây, người bệnh vẫn có những biện pháp để loại trừ

Phòng bệnh viêm khớp với súp lơ xanh

Các nhà nghiên cứu tại Đại học East Anglia (Anh) cho biết, ăn nhiều bông cải xanh (súp lơ xanh) có thể giúp làm chậm lại và thậm chí phòng tránh bệnh viêm khớp. Họ đang tiến hành thử nghiệm trên người.

Cải thiện tình trạng đau thắt lưng do thoái hoá cột sống

Đau thắt lưng là biểu hiện thường gặp, rõ rệt nhất của thoái hóa cột sống thắt lưng. Tình trạng này không chỉ gây nhiều phiền toái cho người bệnh trong sinh hoạt hàng ngày mà còn có thể dẫn tới tàn phế nếu không được điều trị đúng cách.

Thống kê cho thấy, khoảng 80% người trung niên bị đau thắt lưng do thoái hóa cột sống thắt lưng (CSTL). Nguyên nhân gây bệnh là do tình trạng hư hỏng phần sụn đệm giữa các đốt sống thắt lưng kèm theo phản ứng viêm, làm giảm chức năng nâng đỡ cơ thể, chèn ép vào các rễ thần kinh, gây đau với nhiều mức độ khác nhau. Theo các nhà khoa học, tùy vào tính chất đau mà đau thắt lưng do thoái hóa CSTL được chia thành ba thể lâm sàng:
- Thể thứ nhất là đau thắt lưng cấp tính, thường xuất hiện sau một động tác mạnh, quá mức, đột ngột và sai tư thế hoặc có thể do chấn thương.
- Thể thứ hai là đau thắt lưng mạn tính, với đặc trưng là đau âm ỉ vùng thắt lưng, hay tái phát; cơn đau tăng lên khi vận động, thay đổi thời tiết, giảm lúc nghỉ ngơi.
- Thứ ba là đau thắt lưng kết hợp với đau thần kinh tọa một bên hay hai bên. Biểu hiện bệnh là đau CSTL, lan xuống mông, mặt sau ngoài đùi, cẳng chân, có thể lan xuống gót chân hay các ngón chân.

Thông thường, để giảm đau thắt lưng ở bệnh nhân thoái hóa CSTL, bác sĩ thường kê cho bệnh nhân dùng nhóm thuốc giảm đau, chống viêm,... kết hợp với nghỉ ngơi, tập vật lý trị liệu, kéo dãn cột sống hay xoa bóp, chườm nóng,... Tuy nhiên, người bệnh có thể gặp một số tác dụng phụ của nhóm thuốc này như: rối loạn tiêu hóa, loét dạ dày, tá tràng, độc với gan, thận,...

Hiện nay, phương pháp điều trị đang được nhiều bác sĩ và bệnh nhân VKDT lựa chọn là dùng kết hợp thuốc theo đơn với các sản phẩm nguồn gốc thiên nhiên, hiệu quả bền vững, không gây tác dụng phụ.

BỆNH VIÊM TAI GIỮA Ở NGƯỜI LỚN

Viêm tai giữa là bệnh gặp ở người lớn. Viêm tai giữa là tình trạng viêm toàn bộ hệ thống hòm nhĩ và xương chũm (nằm sau màng nhĩ), thường có tạo dịch trong hòm nhĩ, dịch này có thể nhiễm trùng hoặc vô trùng. Nếu bị viêm tai giữa mà không chữa trị kịp thời, sẽ dẫn đến viêm tai xương chũm cấp rất nguy hiểm. Một khi bệnh phát nặng, dễ xảy ra biến chứng thủng màng nhĩ, giảm thính lực, xơ hóa màng nhĩ, liệt thần kinh mặt, viêm xương chũm.
Nguy hiểm hơn là biến chứng xảy ra trong sọ não như viêm màng não, áp xe não, áp xe ngoài màng cứng... dễ gây tử vong . Nguyên nhân gây ra căn bệnh này là do viêm nhiễm vùng mũi họng gây ra bởi vi trùng hoặc siêu vi. Ngoài ra do tắc vòi nhĩ, thường gặp do sùi, u ở vòm họng, do viêm mũi xoang mủ. Có trường hợp mắc bệnh do viêm nhiễm đường hô hấp, dị nguyên, bệnh lý trào ngược, không khí ô nhiễm, thời tiết lạnh cũng là những tác nhân gây viêm tai giữa hiện nay.

Dấu hiệu thường gặp

Cũng giống các bệnh khác, dấu hiệu thường gặp của viêm tai giữa khởi đầu là đau tai, sau đó chảy nước tai và sức nghe giảm.

Ngoài ra có những dấu hiệu ít gặp khác như ù tai, chóng mặt (thường được phát hiện ở trẻ lớn). Có trường hợp sốt, sưng sau tai, chán ăn và khó ngủ…

Để phát hiện bệnh, người lớn cũng như trẻ em cần được sự trợ giúp của bác sĩ trong chẩn đoán như dùng đèn soi tai có kính phóng đại (Otoscope); kính hiển vi soi tai và nội soi tai (Oto-Endoscope).

Điều trị viêm tai giữa

Có nhiều cách điều trị viêm tai giữa, trong đó phương pháp điều trị nội khoa là chủ yếu. Theo đó, kháng sinh uống là thuốc được chọn hàng đầu. Việc chọn lựa kháng sinh dựa trên kiến thức về vi khuẩn thường gặp trong viêm tai giữa. Lý tưởng nhất là dựa trên kết quả kháng sinh đồ cấy mủ tai.

Thời gian điều trị tối thiểu 8 ngày. Nếu màng nhĩ không thủng có thể dùng thuốc nhỏ tai, không nên bơm rửa.
Nếu màng nhĩ thủng có thể nhỏ tai trong 3 - 4 ngày đầu (loại không độc cho tai) để ngăn chặn sự hình thành các bửng mủ làm bít dẫn lưu, sau đó rửa bằng nước muối sinh lý hay nước oxy già. Ngoài ra có thể thông vòi, bơm thuốc vòi nhĩ.

Một số trường hợp viêm tai nhưng trị kháng sinh không hiệu quả phải chích rạch màng nhĩ – đặt ống thông nhĩ Diabolo hay nạo VA (viêm amidan) được thực hiện nếu viêm tai giữa kèm với dấu hiệu viêm đường hô hấp trên do tắc nghẽn bởi VA phì đại. Nếu bệnh nhân có triệu chứng của đe dọa biến chứng và điều trị nội khoa tối ưu không mang lại kết quả khả quan, có thể cần đến phẫu thuật hòm nhĩ, khoét xương chũm.

Phòng ngừa vẫn là yếu tố quan trọng nhất

Mọi người cần phát hiện bệnh sớm để giải quyết sớm ổ viêm vùng mũi họng như nạo VA; điều trị viêm mũi xoang, loại bỏ các bít tắc ở vòm; làm thông vòi nhĩ bằng nghiệm pháp Valsava (bệnh nhân bịt chặt 2 lỗ mũi, phồng má thổi một hơi mạnh nhưng phải ngậm miệng lại để hơi không thoát ra).

Nếu không nghe thấy tiếng hơi qua vòi đập vào màng nhĩ là nghiệm pháp âm tính, do vòi nhĩ bị tắc. Lưu ý trong các trường hợp viêm đọng nhầy mủ ở vùng mũi họng – xoang – vòm thì không nên thổi hơi mà để bệnh nhân bịt mũi, ngậm miệng, nuốt nước bọt.

Ngoài ra, có thể chủng ngừa vi khuẩn phế cầu (Streptococcus pneumoniae. Vi khuẩn thường gặp nhất trong viêm tai giữa). Cải thiện điều kiện vệ sinh,môi trường, nhà ở sạch sẽ; không nên bơi lội khi tai có dấu hiệu đau, tránh khói thuốc lá và giữ tai luôn khô sạch… là những biện pháp phòng ngừa tốt.

10 CÁCH NGĂN NGỪA THOÁI HÓA KHỚP

Thoái hóa khớp là nguyên nhân hàng đầu gây ra chứng đau khớp ở người trưởng thành. Từ chuyên môn gọi là viêm xương khớp (osteoarthritis). Trước đây người ta xem nó là căn bệnh của người cao tuổi. Tuy nhiên nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy có rất nhiều người dưới 40 tuổi cũng bị thoái hóa khớp. Thường gặp nhất là do chấn thương và khớp làm việc quá tải. Ngoài ra còn một nguyên nhân trước đây ít gặp nhưng nay khá phổ biến là bệnh béo phì. Hiếm gặp hơn là các nguyên nhân về di truyền (gen) hay khiếm khuyết bẩm sinh về xương khớp.

Ðiểm lại các nguyên nhân thường gặp, chúng ta thấy rõ thoái hóa khớp là bệnh có thể ngăn ngừa được. Sau đây là 10 biện pháp được các nhà chuyên môn đề nghị:

1. Duy trì trọng lượng cơ thể ở mức độ thích hợp

Khi bạn càng béo, sức nặng đè lên khớp càng lớn, nhất là vùng lưng, khớp háng, khớp gối và bàn chân.

2. Siêng vận động

Luyện tập thể dục, thể thao vừa sức sẽ giúp cơ bắp khỏe mạnh, máu huyết lưu thông dễ dàng. Ðó là yếu tố giúp tăng cường dinh dưỡng cho lớp sụn khớp. Cơ bắp khỏe mạnh sẽ giúp giảm lực đè ép lên khớp xương trong vận động.

3. Giữ tư thế cơ thể luôn thẳng

Tư thế tốt sẽ giúp bảo vệ các khớp tránh sự đè ép không cân đối. Ở tư thế thẳng sinh lý, diện tích tiếp xúc giữa hai mặt khớp sẽ đạt mức tối đa, vì thế lực đè ép sẽ tối thiểu. Hơn nữa, khi đó sẽ có sự cân bằng lực giữa các dây chằng và cơ bắp quanh khớp, giúp giảm bớt nhiều nhất lực đè ép lên hai mặt sụn khớp.

4. Sử dụng các khớp lớn trong mang vác nặng

Khi nâng hay xách đồ nặng, bạn cần chú ý sử dụng lực cơ của các khớp lớn như ở tay là khớp vai, khớp khuỷu; ở chân là khớp háng, khớp gối. Khéo léo sử dụng nguyên tắc đòn bẩy ở những khớp lớn để tránh làm tổn thương các khớp nhỏ như cổ tay, cổ chân, bàn tay, bàn chân.

5. Giữ nhịp sống thoải mái

Bạn nên sắp xếp công việc hợp lý, hài hòa giữa nghỉ ngơi và lao động. Nên nhớ rằng các cơ quan trong cơ thể đều cần có sự nghỉ ngơi để tái tạo lại năng lượng. Không nên lặp đi lặp lại một công việc hay tư thế làm việc kéo dài quá sức chịu đựng của cơ thể. Lực tác động không lớn nhưng nếu lặp đi lặp lại trong thời gian quá dài sẽ làm tổn thương khớp.

6. Phải biết "lắng nghe" cơ thể

Cơ thể chúng ta có cơ chế báo động rất tuyệt vời. Khi có vấn đề nó sẽ báo động ngay cho bạn. Trong đó đau là dấu hiệu báo động chủ yếu. Phải ngưng ngay lập tức các vận động nếu chúng gây đau.

7. Thay đổi tư thế thường xuyên

Nên thường xuyên thay đổi các tư thế sinh hoạt. Tránh nằm lâu, ngồi lâu, đứng lâu một chỗ vì sẽ làm ứ trệ tuần hoàn và gây cứng khớp. Có thể đây là yếu tố chính yếu gây ra thoái hóa khớp do nghề nghiệp, nhất là ở những người lao động trí óc.

8. Sự luyện tập "như một chiến binh" sẽ làm hại bạn

Khi khớp của bạn có vấn đề, lời khuyên nên vận động của bác sĩ có thể được bạn hăng hái thực hiện một cách quá mức. Nguyên nhân thường là nỗi lo sợ thầm kín báo hiệu tuổi già của những người thành đạt trong cuộc sống, là sự âu lo nếu bạn là trụ cột của gia đình. Những lý do này khiến bạn vội vã lao vào tập luyện như những người lính cứu hỏa dập tắt đám cháy. Tuy nhiên điều này không thể áp dụng cho tổn thương khớp. Do sụn khớp phải trải qua một thời gian dài tác động mới bị hư hỏng (thoái hóa), vì vậy khi bạn cảm thấy đau nghĩa là nó đã hư khá nặng. Sự nghỉ ngơi sẽ làm ngừng gia tăng mức độ tổn thương. Còn sự vận động sẽ giúp nó phục hồi nhưng cần phải tăng dần cường độ. Nếu bạn quá gắng sức hay nóng nảy trong luyện tập để đốt giai đoạn, thì vô tình sẽ làm chết lớp sụn mới còn non yếu do các lực tác động quá mức của chính mình. Nên bắt đầu bằng những động tác nhẹ nhàng và chậm rãi, sau đó mới tăng dần lên tùy vào sự phản ứng của cơ thể.

9. Bảo vệ cơ thể trước những bất trắc trong sinh hoạt

Khi ra khỏi nhà, bạn nên cẩn thận chuẩn bị những dụng cụ bảo vệ cổ tay và khớp gối, nhằm đề phòng những tình huống bất ngờ có thể làm bạn bị chấn thương.

10. Ðừng ngại ngần khi có yêu cầu trợ giúp

Bạn không nên cố gắng làm một việc gì đó quá sức của mình. Nếu cảm thấy khó khăn, nên nhờ người khác trợ giúp. Mang vác hay xách một vật nặng có thể làm bạn đau nhức kéo dài nhiều ngày. Tình trạng đau nhức này thể hiện sự tổn thương của cơ thể. Từ những lỗ nhỏ có thể phát triển thành những sang thương lớn hơn trên mặt sụn khớp.